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近视不超300度 看书写字用电脑须摘下近视眼镜

发布时间:2011-09-16 10:12:53    来源:小米网    阅读次数:6136

如果近视不超过300度,看近距离东西时,比如看书写字、看电脑,可以不戴眼镜。但600度以上的近视,不宜随意摘掉眼镜。想要眼睛保持很好的状态,最好的办法就是训练眼睛的调节力。近视眼要注意书写阅读姿势要正确,不宜长时间阅读,保证足够的睡眠,多吃小米等粗粮,坚持户外运动。

很多与眼镜终日为伴的人都会有这样的感受:长时间近距离看东西时,眼睛会很难受,这是什么原因造成的呢?

哈尔滨医科大学附属第四医院眼视光中心主任郑玲教授表示,对于正常的眼睛来说,近距离看物体时,眼睛需要一定的调节,才能看清楚。而近视眼的特点就是所需的调节力较小,当眼睛近距离看物体时,其实是处于放松状态的。这时,低度数的近视眼患者可以不用戴眼镜,以避免长时间近距离工作产生的疲劳、眼胀、眼痛等不适,以及看东西时出现的重影现象。

近视眼
▲近视眼

因此,如果近视不超过300度,看近距离东西时,比如看书写字、看电脑,可以不戴眼镜。但600度以上的近视,不论是看远距离,还是近距离,都不宜随意摘掉眼镜。

想要眼睛保持很好的状态,最好的办法就是训练眼睛的调节力。郑玲建议大家平时多做做“晶体操”,方法很简单,就是不停地看远、看近:在前方3—5米处放个视力表,在眼前放一本书,看看视力表,再看看书,这样反复交替看,每天一次,一次10分钟,有助缓解眼睛疲劳,保护视力。另外,打羽毛球、乒乓球时,眼球注视位置在不停变换,也是不错的方法。

同时,注意以下几个方面,可避免加重近视:书写阅读姿势要正确,持续时间超过1小时,休息10分钟;看电视、上网一天累计时间不超2小时,最多不超4小时;保证足够的睡眠时间,每天最少6—7小时;少吃甜食和碳酸饮料,多吃玉米、小米等粗粮;坚持做眼保健操;坚持户外运动。

(生命时报)

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