当前位置:首页 > 小米话题 > 阅读详情

近视不超300度 看书写字用电脑须摘下近视眼镜

发布时间:2011-09-16 10:12:53    来源:小米网    阅读次数:5866

如果近视不超过300度,看近距离东西时,比如看书写字、看电脑,可以不戴眼镜。但600度以上的近视,不宜随意摘掉眼镜。想要眼睛保持很好的状态,最好的办法就是训练眼睛的调节力。近视眼要注意书写阅读姿势要正确,不宜长时间阅读,保证足够的睡眠,多吃小米等粗粮,坚持户外运动。

很多与眼镜终日为伴的人都会有这样的感受:长时间近距离看东西时,眼睛会很难受,这是什么原因造成的呢?

哈尔滨医科大学附属第四医院眼视光中心主任郑玲教授表示,对于正常的眼睛来说,近距离看物体时,眼睛需要一定的调节,才能看清楚。而近视眼的特点就是所需的调节力较小,当眼睛近距离看物体时,其实是处于放松状态的。这时,低度数的近视眼患者可以不用戴眼镜,以避免长时间近距离工作产生的疲劳、眼胀、眼痛等不适,以及看东西时出现的重影现象。

近视眼
▲近视眼

因此,如果近视不超过300度,看近距离东西时,比如看书写字、看电脑,可以不戴眼镜。但600度以上的近视,不论是看远距离,还是近距离,都不宜随意摘掉眼镜。

想要眼睛保持很好的状态,最好的办法就是训练眼睛的调节力。郑玲建议大家平时多做做“晶体操”,方法很简单,就是不停地看远、看近:在前方3—5米处放个视力表,在眼前放一本书,看看视力表,再看看书,这样反复交替看,每天一次,一次10分钟,有助缓解眼睛疲劳,保护视力。另外,打羽毛球、乒乓球时,眼球注视位置在不停变换,也是不错的方法。

同时,注意以下几个方面,可避免加重近视:书写阅读姿势要正确,持续时间超过1小时,休息10分钟;看电视、上网一天累计时间不超2小时,最多不超4小时;保证足够的睡眠时间,每天最少6—7小时;少吃甜食和碳酸饮料,多吃玉米、小米等粗粮;坚持做眼保健操;坚持户外运动。

(生命时报)

展开全部内容
文章地址:http://www.xiaomifood.com/topic/vc8stg.html
已有0条评论>>参与评论

* 请自觉遵守政策法规,文明发言。

相关内容
  • 总书记与陕北老乡聊到的“糜子”是啥?

    总书记与陕北老乡聊到的“糜子”是啥?

    乡味蕴含着乡愁。总书记在榆林高西沟村的谷子田里与老乡拉家常,谈到了一种叫糜子的粮食作物,并忆及以糜子为原料的美食——黄米馍、油胡兰、糜子面油糕,令人倍感亲切。糜子是什么粮食?糜子黍子是不是一种米?软糜子和硬糜子有什么区别?糜子的种植历史有多久远?糜子米长什么样?

  • 神舟十号航天员食谱新增小米粥粽子等太空食品

    神舟十号航天员食谱新增小米粥粽子等太空食品

    据央视直播消息透露,这次神舟十号航天飞行中,根据三位航天员的不同口味,专家们制订了个性化航天员食谱,新增了新鲜水果、小米粥、酸奶、粽子等多种太空食品。直播视频画面中,航天员们向全国人民送上了来自天空的端午祝福,女航天员王亚平向镜头展示了粽子。

  • 常吃小米补血安心神

    常吃小米补血安心神

    专家表示,小米中富含丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素和维生素等物质,非常适合补气补血。所以,北方很多产后贫血气虚的女性都比较喜欢吃小米调养身体。而在中国古代,小米也是一种非常受推崇的食物。那么,小米的营养到底有哪些呢?吃小米的好处又有什么呢?

  • 山西:小米抢手 谷子当家

    山西:小米抢手 谷子当家

    泽州小米的历史悠久,史料记载,陈廷敬将家乡的小米敬献给康熙皇帝,小米色泽金黄、食之甜香、软而不黏,康熙大悦,当即赐名“泽州香”,泽州小米从此扬名。央视十套《走近科学》之《探访双胞胎家族》揭秘出“(泽州小米)叶酸含量高,是多产双胞胎的原因之一”的结论,使得鲁村泽州小米声名远播,备受追捧。

热门内容
最新发布

Copyright © 2022  www.xiaomifood.com  小米网   版权所有“黄小米,大产业!”   联系邮箱:xiaomichanye@qq.com(商务合作

关于我们   国家工信部备案:浙ICP备13031746号-1违法和不良信息举报温馨提示:信息仅供参考,不作为消费、医疗依据。

百度 360网站安全检测

隐藏客服 咨询客服