当前位置:首页 > 小米话题 > 阅读详情

五款抵御压力抗疲劳营养餐

发布时间:2011-08-07 19:36:22    来源:小米网    阅读次数:14421

五款抵御压力抗疲劳营养餐的做法及功效,可以试着自己做!枣仁莲子粥安神补脑,枸杞羊脑可补脑、调养躯体疲劳。黄芪鸡调养躯体疲劳、体力下降者。人参糯米粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。鳗鱼山药粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳。

1、枣仁莲子粥

原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。

做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖。

作用:安神补脑。

莲子
▲莲子

2、枸杞羊脑

原料:羊脑一具,枸杞30克。

做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”。

作用:补脑、调养躯体疲劳。

枸杞羊脑
▲补脑营养餐——枸杞羊脑

3、黄芪鸡

原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只。

做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤。

作用:调养躯体疲劳、体力下降者。

4、人参糯米粥

原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量。

做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次。

作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

注意:高血压(血压食品)、发烧患者不宜服。

人参粥
▲娃哈哈的人参粥

5、鳗鱼山药粥

原料:活鳗鱼1条,山药、粳米各50克,各种调料适量。

做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥服用,每天1次。

作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳。

展开全部内容
文章地址:http://www.xiaomifood.com/topic/qyabpq.html
已有0条评论>>参与评论

* 请自觉遵守政策法规,文明发言。

相关内容
  • 三盛合小米醋:打造中国小米醋第一品牌

    三盛合小米醋:打造中国小米醋第一品牌

    山西晋南汾城古镇,是中国食醋的发源地。关于醋的记载最早可追溯到近五千年前的尧帝时期。山西三盛合酿造有限公司生产的小米醋拥有5000年的酿造历史,始于帝尧时期、成于北魏、兴盛于唐,是历代朝廷御贡品。现年生产小米醋、醋饮料、保健醋的产能达15万吨,是全国最大小米醋生产基地与企业。

  • 温性和凉性食物各有哪些

    温性和凉性食物各有哪些

    人的体质有不同的属性,有的偏热夏天菜肴,有的偏寒;食物也有不同的天然属性,温热性、寒凉性和平性。不同体质的人应选择与其体质相宜的食物。如内热重的人多选平性或寒凉性的食物,脾胃虚寒的人多选温热或平性的食物。平性食品适应面宽夏季菜肴,无论什么体质都可食用。下面列出常见的温性食物、凉性食物、平性食物,供大家参考。

  • 国家质检总局批准了对蔚州贡米实施地理标志产品保护

    国家质检总局批准了对蔚州贡米实施地理标志产品保护

    国家质检总局批准了对蔚州贡米(蔚州小米)实施地理标志产品保护。蔚州贡米地理标志产品保护产地范围为河北省蔚县现辖行政区域,品种为“桃花米”、“冀张谷5号”、“张杂谷5号”、“大白谷”,蔚州小米颗粒圆润饱满,色泽金黄,外观油亮,蒸煮香气浓郁,口感柔软光滑,粘甜可口。

  • 饮食专家支招:10种食品帮你减掉小肚腩

    饮食专家支招:10种食品帮你减掉小肚腩

    吃10种排毒食品可以减掉小肚腩:地瓜含纤维质可以促肠胃蠕动;绿豆清热解毒、除湿利尿;燕麦滑肠通便;薏仁有助改善水肿型肥胖;小米是温和纤维质易消化;糙米有丰富纤维,整肠利便;红豆可以增加肠胃蠕动;胡萝卜可以改善便秘;山药可以减少皮下脂肪堆积;苦瓜可以消除体内有害物质。

热门内容
最新发布

Copyright © 2022  www.xiaomifood.com  小米网   版权所有“黄小米,大产业!”   联系邮箱:xiaomichanye@qq.com(商务合作

关于我们   国家工信部备案:浙ICP备13031746号-1违法和不良信息举报温馨提示:信息仅供参考,不作为消费、医疗依据。

百度 360网站安全检测

隐藏客服 咨询客服