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酸枣仁小米粥的做法

发布时间:2011-10-27 18:53:07    来源:小米网    阅读次数:6492

小米含有能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的色氨酸,而酸枣仁又是有名的助眠中药材,所以酸枣仁小米粥助眠效果非常显著。经常失眠的朋友,不妨将此粥当作主食食用。下面一起看一下酸枣仁煮粥的方法。

小米含有能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的色氨酸,而酸枣仁又是有名的助眠中药材,所以酸枣仁小米粥助眠效果非常显著。经常失眠的朋友,不妨将此粥当作主食食用。下面一起看一下酸枣仁煮粥的方法

一、酸枣仁小米粥的材料:

酸枣仁20克(可到中药房购买),小米80克,红枣5粒(切开去核),水750毫升。

酸枣仁小米粥配料
▲酸枣仁小米粥配料

二、酸枣仁小米粥的做法

将酸枣洗净,装入小布袋内。所有材料放入锅内,先以大火煮沸后,再用小火继续煮20分钟,煮到熟烂即可趁热食用。

三、酸枣仁小米粥的功效:

中医认为,小米有养心安神的功效。小米含有能够生成抑制中枢神经兴奋、使人产生一定困倦感的色氨酸,酸枣仁又是有名的助眠中药材。酸枣仁小米粥具有养心安神疗失眠,促进消化、补血、聪耳明目、健脾养胃的效果,小米还能保护胃黏膜免受刺激食物伤害,经常失眠的朋友或学习压力大,不妨将此粥当作主食食用。

酸枣仁小米粥
▲酸枣仁小米粥

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