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五谷可养命 夏季多喝小米粥

发布时间:2012/8/23 21:39:20    来源:小米网    阅读次数:15136

夏季吹空调不利于养生,要注意预防空调病,另外,夏季饮食也需多加注意。在谷物中,要强调一下吃小米的好处。小米在任何贫瘠的土地上都能生长,具有极强的生命力。五谷为养,小米为首,在谷物中,要强调一下吃小米的好处。小米在任何贫瘠的土地上都能生长,具有极强的生命力。

到了三伏天了,很多人在没有空调的温度下有点不适应了,但是夏季吹空调并不利于养生,尤其是对于身体抵抗力低的老年人来说,如果空调一直吹,有可能会吹出“空调病”。近日,西安一家医院接诊了一位73岁的老人,因为长期待在空调房里,不怎么开窗户,空调温度设的比较低,出现了高热、出虚汗、呼吸急促和意识不清等症状。医生介绍,该患者是典型的因为吹空调引发的肺炎病例。除了注意别长时间吹空调外,夏季饮食也需多加注意。

夏季预防“空调病”
▲夏季预防“空调病”

空调要少开 流汗才健康

农村很多上百岁的老人都住平房,因为平房冬暖夏凉,这些老人得地气,能长寿。在平房里消暑,最好是用扇子,小大由之。现在大家都住楼房,不得不用空调,空调出来的是透骨头的风,年轻人阳气旺盛可能不觉得,男同志过了32岁,女同志过了28岁,再老呆在空调房里,就觉得透骨的凉气。“虚邪贼风,避之有时”,冬天的热风,夏天的寒风都是和时令季节不同的风,就是贼风,对身体健康特别不利。

五谷可养命 多喝小米粥

五谷就是具有生命力的种子。人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果、蔬菜,是帮助你消化的;五畜为益,肉类是起到补益作用的。

在谷物中,要强调一下吃小米的好处。小米在任何贫瘠的土地上都能生长,具有极强的生命力。我国过去女人生完孩子为什么喝小米粥?因为小米粥的补养效果特别好。维持生命要靠无数具有生命力的种子,所以大家一定要以五谷为养,五谷中的首选是小米,而且熬小米粥不要撇掉米油。

泛着厚厚米油的小米汤
▲养生小米汤、“米油可代参汤”

吃好早午饭 睡好子午觉

人和自然界是一个统一的整体,一年四季如此,一天也是如此,半夜相当于冬至,阴气最盛;正午12点相当于夏至,阳气最盛。脾胃偏弱的人,早上、中午的饭一定要吃好,因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。晚饭切记少吃点,别早上、中午都凑合,晚上吃得丰盛。

中国人特别强调老年人要睡子午觉,就是子时和午时,这是两个很重要的时辰,半夜12点至1点是子时,这时阴气最盛,阳气初生的时间;中午11点至1点是午时,是阳气最胜,阴气初生的时候。阴阳两气只有生才有升,有了升才有化、收、藏,如果在生的时候你就转化了它,那就找不到感觉了。

所以子、午两时对老年人尤其重要。中国古代很多人吃两顿饭,不是因为没粮食,早上9点至10点是脾胃最好的时候,下午2点至3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉,对老年人的养生极其有益。

此外,夏季还应注意水分的补充,这样才可以安全度夏。

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