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五谷杂粮六种最健康吃法

作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。各种五谷杂粮都有各自的最佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。糙米稀饭能够起到降低脂肪和胆固醇的作用。高粱是一种粗犷的食物,最适合的吃法竟然是做点心。薏米煲汤最滋补,燕麦八宝饭好瘦身,吃荞麦面条长身体,糯米最适合做醪糟酒酿……

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