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夏日养生“花样米粥”

中国饮食文化中主食品种多样,尤其是各种米粥,不仅花样多,还是养生的最佳选择。食粥是控制体重、减少毒素的好方法。煮粥要注意,按照体质、气候和口味选择煮粥原料,粥的稠度要适当。煮粥前最好把各种原料先浸泡一下,既节约做粥时间,又能达到最佳的口感。

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