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营养食物10种“最” 谷物最适合作早餐

发布时间:2011-06-26 00:51:45    来源:小米网    阅读次数:14914

健康营养专家推出的十种最好的营养食品——最好的主食,全麦食品。最好的水果,猕猴桃。最好的蔬菜,菠菜。最好的早餐,谷物(如小米)。最好的快餐,披萨。最好的坚果,杏仁。最好的肉类,瘦牛肉。最好的甜点,酸奶。最好的果汁,橙汁。最好的沙拉原料,西红柿。

营养专家推出的营养食物10种“最”:

1、最好的主食:全麦食品;

2、最好的水果:猕猴桃;

3、最好的蔬菜:菠菜;

4、最好的早餐:谷物(如小米粥);

5、最好的快餐:披萨;

6、最好的坚果:杏仁;

7、最好的肉类:瘦牛肉;

8、最好的甜点:酸奶;

9、最好的果汁:橙汁;

10、最好的沙拉原料:西红柿。

谷物,含有丰富的氨基酸、脂肪以及充足的热量,适合早餐食用。

全麦吐司
▲全麦食品——全麦吐司

谷物小米粥
▲谷物小米粥

西红柿
▲西红柿

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