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提高记忆力不可或缺的12种食物

发布时间:2011/9/11 4:18:28    来源:小米网    阅读次数:5285

提高记忆力不可或缺的12种食物:牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生、小米、玉米、黄花菜、辣椒、菠菜、橘子(柠檬或柚子)、菠萝。

一起来看看提高记忆力不可或缺的12种食物:

1、牛奶。

2、鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑,提高记忆。

3、鱼类。

4、味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。

5、花生。可改善血液循环增强记忆,延缓衰老。

6、小米。富含B族维生素和维生素C、A、E的食物,都有健脑作用。智力活动的人缺乏B族维生素会思想不集中,情绪不稳定。五谷中,小米的B族维生素、维生素A、维生素E含量最为丰富。

7、玉米。鲜玉米具有健脑作用。

8、黄花菜。

9、辣椒。

10、菠菜。

11、橘子(柠檬或柚子)。

12、菠萝。

鸡蛋汤
▲补脑鸡蛋汤

小米粥
▲营养小米粥

黄花菜
▲黄花菜

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