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女人应该多吃的5种食物

发布时间:2011-12-14 22:01:26    来源:小米网    阅读次数:6075

女人应该多吃的5种食物:①西红柿,抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老,预防妇科炎症;②豆类,天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状;③酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;④红肉。女性比男性多损失铁;⑤燕麦,安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。

女人应该多吃的5种食物:

①西红柿,抗衰老抗感染。番茄红素能延缓女性衰老,预防妇科炎症;

②豆类,天然荷尔蒙。异黄酮有助减轻女性更年期症状;

③酸奶,润肠补钙。可改善肠道环境,补充钙质;

④红肉,补铁高手。女性比男性多损失铁;

⑤燕麦,安神止痛。燕麦能稳定情绪,对痛经还有治疗作用。

西红柿
▲西红柿——抗衰老抗感染

自制燕麦蓝莓酸奶
▲自制燕麦蓝莓酸奶

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