当前位置:首页 > 小米话题 > 阅读详情

60分钟各项运动消耗热量对照表

发布时间:2011/7/11 13:22:36    来源:小米网    阅读次数:6257

本文提供60分钟各项运动消耗热量(卡路里)对照表,包含逛街、慢走、快跑、骑脚踏车、开车、打网球、看电影、遛狗、郊游、跳有氧运动、打拳、打高尔夫球、打桌球、跳舞、骑马、滑雪、游泳、练武术、仰卧起坐、健身减肥操、插花、打扫、泡澡、念书等运动所消耗的卡路里,喜欢运动或要减肥的朋友可以收藏参考。

60分钟各项运动所消耗热量表
运动项目 消耗热量 (卡路里/小时) 运动项目 消耗热量 (卡路里/小时)
逛街 110大卡 游泳 1036大卡
骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡
开车 82大卡 烫衣服 120大卡
打网球 352大卡 洗碗 136大卡
看电影 66大卡 爬楼梯 480大卡
遛狗 130大卡 洗衣服 114大卡
郊游 240大卡 打扫 228大卡
跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡
打拳 450大卡 午睡 48大卡
念书 88大卡 跳舞 300大卡
工作 76大卡 慢走 255大卡
打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡
看电视 72大卡 慢跑 655大卡
打桌球 300大卡 快跑 700大卡
骑马 276大卡 体能训练 300大卡
滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡
插花 114大卡 练武术 790大卡
买东西 180大卡 仰卧起坐 432大卡

慢跑
▲跑步机慢跑

展开全部内容
文章地址:http://www.xiaomifood.com/topic/5h7ask.html
已有0条评论>>参与评论

* 请自觉遵守政策法规,文明发言。

相关内容
  • 嘴唇干裂怎么办?

    嘴唇干裂怎么办?

    嘴唇干裂是缺什么维生素?嘴唇干裂脱皮是什么原因?最常见的嘴唇干裂是体内维生素B2缺乏引发的,可以通过补充维生素、调养脾胃的方法来治愈。从中医学的角度来看,嘴唇干燥与脾胃虚弱有关,小米粥、薏米羹、滋补汤水之类的食物能起到很好的调理脾胃的作用。

  • 夏日养生“花样米粥”

    夏日养生“花样米粥”

    中国饮食文化中主食品种多样,尤其是各种米粥,不仅花样多,还是养生的最佳选择。食粥是控制体重、减少毒素的好方法。煮粥要注意,按照体质、气候和口味选择煮粥原料,粥的稠度要适当。煮粥前最好把各种原料先浸泡一下,既节约做粥时间,又能达到最佳的口感。

  • 中医学中的“粟米”

    中医学中的“粟米”

    中医学中粟米的功效的阐述,粟米益气,补脾,和胃,安眠。适宜脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻,或伤食腹胀之人食用;适宜失眠,或体虚低热者食用。宜煮粥食用。更多有关中药粟米的功效与作用知识见全文。

  • “欣绿洲”有机黑小米食用方法

    “欣绿洲”有机黑小米食用方法

    “欣绿洲”有机黑小米珍贵稀少,含有丰富的蛋白质﹑脂肪﹑碳水化合物﹑钙﹑铁﹑锌﹑硒等微量元素,被誉为“米中之王”,黑小米口感好,营养高。黑小米怎么做才好吃?黑小米食用方法大致分为小米粥、小米捞饭、小米干饭,做成的米饭﹑清香味浓,自古就是产妇﹑婴幼儿﹑老人﹑体弱者的滋补佳品。

热门内容
最新发布

Copyright © 2022  www.xiaomifood.com  小米网   版权所有“黄小米,大产业!”   联系邮箱:xiaomichanye@qq.com(商务合作

关于我们   国家工信部备案:浙ICP备13031746号-1违法和不良信息举报温馨提示:信息仅供参考,不作为消费、医疗依据。

百度 360网站安全检测

隐藏客服 咨询客服