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早餐喝什么最养生?

发布时间:2011-07-24 21:00:42    来源:小米网    阅读次数:5260

早餐喝什么最养生?豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的;纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补;果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

①豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的人;

②纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错;

③早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人;

④粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补,小米粥养胃的效果很佳;

⑤果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

山药小米粥
▲山药小米粥

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